Бодрость на весь день

Многие приверженцы бега трусцой

admin — Sun, 20 Jun 2010 12:09:46 +0000

Многие приверженцы бега трусцой заявляют, что примерно после года регулярных занятий у них нормализуется ранее нарушенный сон, он становится даже полноценнее, о чем свидетельствует их бодрое состояние по утрам. Некоторым пожилым людям физические упражнения заменили снотворные лекарства.

Нужно отметить и другое

admin — Sun, 13 Jun 2010 12:09:58 +0000

Правда, нужно отметить и другое: при неправильно организованных занятиях физкультурой и спортом в результате перевозбуждения нервной системы может наступить временное расстройство сна. В таких случаях нужно уменьшить нагрузку во время тренировок и заканчивать их не позже чем за три часа до сна.

Перед отходом ко сну

admin — Sun, 06 Jun 2010 12:10:07 +0000

Перед отходом ко сну следует прогуляться, выполнить другие успокаивающие процедуры, о которых говорилось выше, хорошенько проветрить спальню и отключиться от тягостных дум. Ведение дневника самоконтроля поможет вам быстрее установить истинную причину нарушения сна.

Крепкий сон

admin — Sat, 29 May 2010 12:10:14 +0000

В заключение еще раз хочется напомнить, что злейшими врагами нормального сна являются курение и алкоголь, а также все возбуждающие напитки (крепкий чай, кофе).
Крепкий сон — одно из величайших благ и наслаждений. Так стоит ли лишать себя такого наслаждения?

Чтобы всегда быть бодрой й хорошо выглядеть

admin — Sat, 22 May 2010 12:10:28 +0000

Чтобы всегда быть бодрой й хорошо выглядеть, одних лишь физкультминуток, понятно, недостаточно. Для этого нужно будет научиться управлять своим аппетитом» чтобы не полнеть, со вкусом одеваться, умело использовать косметические средства и овладеть еще великим множеством больших и малых «женских секретов^. Нам же хочется напомнить лишь те рекомендации, выполнять которые должны все женщины ежедневно, чтобы на долгие годы сохранить свое здоровье и оставаться красивыми.

365 раз в году

admin — Sat, 15 May 2010 12:10:44 +0000

Для этого нужно 365 раз в году:
отводить несколько минут на утреннюю зарядку;
совершать часовую прогулку пешком:
принимать холодный душ или лелать обтирание холодной водой;
через каждый час работы устраивать физкультпаузу;
по вечерам снимать косметику и тщательно умывать лицо кипяченой водой.
смазывать вечером лицо и шею питательным кремом, осторожными движениями «вбивая» его в кожу, ни в коем случае не растягивать ее, а также не забыть перед сном снять излишки крема, промокнув их чистой салфеткой;
смазывать смягчающим кремом руки, массируя пальцы от кончиков — будто натягиваешь тугую перчатку;
энергично расчесывать щеткой волосы во всех направлениях.

730 раз в году

admin — Sat, 08 May 2010 12:10:51 +0000

Помимо этого необходимо 730 раз в году (по утрам и вечерам) чистить зубы (по вертикали), а также 52 раза в году, по количеству календарных недель, делать маникюр.

«Маленькие тайны»

admin — Sat, 01 May 2010 12:11:02 +0000

Вот. собственно говоря, и все «маленькие тайны», которые помогут вам всегда «быть в форме», продлят молодость, сохранят здоровье и красоту на долгие годы.
И последний совет: никогда не прибегайте к лжестимуляторам — табаку и алкоголю.
Бодрости вам на каждый день и на всю жизнь!

Потребность при конструировании машин и оборудования

admin — Sat, 24 Apr 2010 10:56:14 +0000

Назрела также потребность при конструировании машин и оборудования, на которых будет работать женщина, учитывать их эргономические характеристики. Все это будет способствовать предупреждению преждевременного развития усталости и переутомления женщин, снижению заболеваемости и укреплению их здоровья. (Впрочем, изложенное выше хорошо известно, вот только учитывается это пока, мягко говоря, недостаточно.)

Развитие преждевременной усталости

admin — Sat, 17 Apr 2010 10:56:28 +0000

Развитию преждевременной усталости способствуют и такие факторы, как:
сознание бессмысленности, бесцельности работы, отсутствие достаточной заинтересованности в ней;